Osim što je veoma ukusna, cikla je i jedno od najzdravijih vrsta povrća. Saznajte zašto biste trebali uživati u njenom ukusu što češće.
Snižava krvni pritisak
Istraživanja pokazuju da je jedna čaša soka od cikle djelotvornija u snižavanju visokog krvnog pritiska od lijekova. Naravno, ovo ne znači da trebate prestati koristiti lijekove, ukoliko patite od visokog krvnog pritiska. Ali, s druge strane, to znači da uključivanje soka i salate od cikle u svakodnevnu ishranu može vam pomoći u liječenju visokog krvnog prtiska, angine i srčanih oboljenja.
Štiti od oboljenja
Sirova cikla i sok od sirove cikle sadrže betain, prirodno antiupalno jedinjenje koje štiti od prevremenog starenja i bolesti.
Povećava izdržljivost
Istraživanja pokazuju da konzumiranje namirnica prirodno bogatih nitratima, kao što je cikla , povećava izdržljivost tokom vježbanja. Naučnici su proučavali različite supstance i metode vježbanja kako bi utvrdili koje od njih poboljšavaju izdržljivost.
Sok od cikle imao je najveći efekat, poboljšavajući sposobnost vježbanja ljudi do 16%, bez zamaranja. Pokazalo se da nitrati u prirodnom obliku šire krvne sudove omogućavajući bolji protok krvi bogate kiseonikom do srca.
Štiti od raka
Fitonutrijent, proantocijanidin, koji cikli daje njenu prekrasnu boju, također je i moćno antikancerogeno jedinjenje. Pored toga, vlakna koja se nalaze u cikli, isto tako, pomažu u zaštiti od raka. Ova vlakna povećavaju sposobnost organizma da uoči i ukloni abnormalne ćelije u tijelu prije nego one mogu postati kancerogene.
Poboljšava imunitet
Cikla je bogat izvor C vitamina, koji poboljšava imunitet organizma.
Odlična za trudnice
Cikla je bogata folatima, vitaminima B kompleksa, koji su posebno bitni za trudnice. Naime, istraživanja pokazuju da folati čuvaju plod i smanjuju rizik od nastanka poremećaja kod novorođenčadi.
Zdravlje kostiju
Na kraju, cikla sadrži visok nivo minerala, kao što su kalijum i mangan. Mangan je neophodan za zdrave kosti, jetru, bubrege i pankreas. Kalijum pomaže da se osiguraju zdrave mišićne i nervne funkcije.
Autor: minimagazin.info
Blidinje.NET
