Zima, i vrijeme neposredno prije nje, je godišnje doba učestalih prehlada i gripa. Najbolji način je jačati imunitet i spremno dočekati hladnija vremena. Donosimo popis pet stvari na koje bi trebali obratiti pažnju kako bi sveli rizik za bolest na minimum.
1. Budite tjelesno aktivni. Dovoljno je i samo hodanje, kako bi održali tjelesnu kondiciju i jačali svoj imunitet.
2. Hranite se pravlino. Za pravilan rad imuno sustava neophodnim se smatra prisutnost cinka, željeza, bakra, selena, vitamina A, B6, C i E.
3. Uzimajte vitamine i minerale, posebice vitamin C.
4. Opustite se i ne živcirajte se previše. Hormoni stresa, koji se luče kao odgovor na stres, oslabljuju imunološki sustav.
5. Pazite na probavu jer zanemarivanje zdravlja probavnog sustava znači i zanemarivanje zdravlja imunosnog sustava.
Blidinje.NET/cudaprirode.com
